6个有效缓解视疲劳的方法

长时间看电脑玩手机会发现眼睛干涩酸痛,视力模糊,怕光。长此以往,你的视力会下降。而这六种食物让你的眼睛变得更加明亮有神。

1、紫薯

紫薯

研究发现,紫色蔬菜、水果、土豆和豆类含有一种叫做“花青素”的物质,具有很强的抗氧化作用,能有效减少自由基,达到保护眼睛、明目的效果。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A。维生素A,又称视黄醇或抗干眼因子,可以预防失明、视力下降,治疗各种眼病。

3、菠菜

菠菜中的抗氧化剂可以治愈夜盲症,对视力有很好的辅助作用。

4、巨藻

海带除了碘,还含有三分之一的甘露醇,可以降低眼压,对青光眼有很好的效果。

5、黑芝麻

黑芝麻能滋养肌肤,补血明目。对于长期从事计算机工作的人来说,可以多吃点炒芝麻来延缓或控制视力模糊。

6、胡桃

核桃有美容养颜的功效,还有清脑明目的功效。多吃核桃有益健康。核桃含有丰富的维生素,可以缓解眼睛干燥的问题。

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