上班族白领做好眼睛保健的7种方法

对于大多数白领来说,长时间使用电脑,眼睛经常会感到疲劳。在严重的情况下,他们会感到视力模糊。这一系列眼部不适症状会对身体和工作产生一定的不良影响。下面酷眼网小编就给大家介绍几种上班族白领眼睛保健的方法:

眼睛保健

1.转眼护眼法

睁开眼睛,保持头和脖子不动,只转动眼睛。眼睛小心地盯着正下方,慢慢向左转,然后在凝视的正上方转,向右转,最后回到凝视的正下方,这样顺时针转9次。然后让眼睛从下方凝视,向右、向上、向左、再回到底部,然后逆时针旋转6次。总共做四次。每次旋转,眼球都要尽可能达到极限。

2.眼呼吸凝神法

两只眼睛盯着前方,慢慢吸空气,然后睁大眼睛,停顿片刻,然后慢慢呼出空气,再慢慢闭上眼睛,连续9次。

3.熨眼法

首先闭上眼睛,然后用手掌相互摩擦。发烧后,捂住眼睛。热量消散后,突然把手拿开,同时用力睁开眼睛,3 ~ 5次。

4.洗眼法

将脸盆消毒,倒入温水,调节水温,将脸放入水中,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右移动9次,然后顺时针和逆时针旋转9次。起初,当水进入眼睛时,眼睛会感到不舒服,但随着眼球的旋转,眼睛会慢慢感到非常舒服。做这个动作的时候,如果觉得呼吸困难,不妨把脸从脸盆里抬起来,到外面深呼吸。

5.闭目养神法

频繁闭眼对眼睛的放松作用已经被很多人认可。而且,闭上眼睛可以补充精力,帮助你唤醒心智,让你更好地应对接下来的任务。因此,我们必须养成定期闭眼和充分保养眼睛的习惯。

6、冷热双敷法

这种方法对保护眼睛有显著效果。而且它的原理是热敷和冷敷会给眼睛带来不同的效果,可以缓解眼睛的疼痛。而且,长期使用这种方法还可以帮助我们改善眼部皮肤状况,保持眼部皮肤弹性。

7.远近调节法

选择一个彼此靠近的场景,观看5秒钟。

你是用电脑工作的白领吗?长时间使用电脑会不会感到眼睛疲劳?通过阅读文章,你学会了小编分享的六种护眼方法吗?快速使用,远离眼部疲劳,缓解眼部不适,提高工作效率。

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