非常简单实用的5种日常眼睛保健方法推荐

1.有节奏的眨眼

当我们感到眼睛干涩时,可以用力眨眼,这样可以使眼睛的肌肉收缩得很好,通过眨眼,还可以很好地按压眼睑和按摩眼球,从而促进泪腺的分泌,缓解眼睛干涩。

眼睛保健

2.揉捏眼睑

在长时间用眼睛工作的情况下,我们可以花几分钟时间按摩眼睛,可以用双手揉捏眼睑,可以有效刺激眼睑产生泪腺,润滑眼球,缓解眼睛疲劳。

3.极目远眺

经常在办公室工作的人通常都有这样的习惯,就是工作一段时间后,会站起来透过窗户看,这样可以促进我们瞳孔的收缩,因为长时间近距离看东西会让瞳孔变大,时间长了就会出现近视,所以适当的看可以让瞳孔缩小,这样可以缓解眼睛疲劳。

4.揉揉耳朵

长时间眼睛疲劳时揉耳朵可能不常用。可能你不知道耳朵里有很多和眼睛有关的穴位,所以我们可以通过摩擦耳垂来刺激眼睛的穴位,进而缓解眼睛干涩、眼睛疲劳的症状。

5.转动眼球

如果你长时间使用眼睛,你的眼睛会变得迟钝,这就是为什么我们会感到眼睛酸痛。因此,我们可以转动眼睛保持360度旋转,顺时针和逆时针转动,这样可以让你的眼睛得到足够的锻炼,对近视的疲劳有很好的预防作用。

对于这五种日常护眼,我们可以在业余时间多练习,尤其是长时间用眼睛工作的人。工作固然重要,但保护他们的眼睛也是最重要的。适当的运动不仅可以缓解眼睛疲劳。它还可以放松我们的心情。

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