睡眠眼罩可以戴一夜吗?教你如何戴着眼罩睡觉

睡眠眼罩可以戴一夜吗?如果你是那种遇到一点光都睡不着的人,你会发现创造一个完全黑暗的环境并不容易。你可能在旅途中,灯光不可避免;你可能还要上夜班,白天还要睡觉;也可能是睡在你旁边的人出于健康或安全原因坚持开灯;或者有人在你睡觉的时候看电视。所有这些情况都会让你难以入睡。

睡眠眼罩可以戴一夜吗?

带着眼罩睡觉是解决问题的好方法。不过,虽然眼罩看起来不错,但还是有一些建议,你最好看一看,这样你才能睡得更舒服、更稳定。

如何戴着眼罩睡觉?

1、买一个质量好的眼罩

注意不要买那种会痒或出汗的眼罩。不要买太薄或太紧的眼罩。太紧的眼罩会导致皮肤疼痛,有时人甚至会醒来。棉布眼罩更合适。

眼罩可以在美容店或药店买到,也可以在网上买到。如果你认识经常乘坐商务舱或头等舱的人,可以向他们索要眼罩,因为在商务舱或头等舱,会为每位乘客提供一个内有眼罩的方便包,质量很好。

2、戴上眼罩试试是否舒服

调节眼罩,直到感觉舒适:眼罩应适当收紧;用眼罩闭上眼睛后,不应看到一缕光线;头部或耳朵不应有任何挤压感。

如果眼罩太松,可以打个结,但不要打得太大,否则在空中睡觉会觉得不舒服。

3、睡觉前把眼罩蒙在额头上

上床后,用通常的方法催眠自己,要么做白日梦,要么看书。

四、闭上眼睛,拉下眼罩

试着以你通常的姿势入睡。如果眼罩的结刚好在你的后脑勺,那就睡在另一边。

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