缓解眼睛干涩、眼疲劳小妙招,让你的眼睛动起来!

如今,在信息时代,人们已经对互联网产生了强烈的依赖。上班族无论工作日还是休息日都在电脑和手机前流连忘返,眼镜休息的时间极其短暂。时间长了,难免眼睛“抗议”,导致干涩、微痒等不适。眼睛干涩是眼部不适的常见症状,不认真对待会导致视力下降,所以要及时缓解眼睛干涩。那么眼睛干涩怎么办?

眼睛干涩

1.眼睛的“俯视”运动

在漫长而连续的工作中,我们可以适当地站起来,眺望远方。一般来说,我们面对电脑时,眼睛距离电脑屏幕不超过0.5米,长此以往会对眼睛造成不可逆的伤害。

当我们觉得眼睛有点累的时候,可以站起来面对窗户,选择一些遥远的风景向外看,选择不同的距离向外看风景,放松眼睛。同时,我们可以伸展肌肉。

2.眼球的“旋转”运动

生命在于运动,眼睛自然可以参与“运动”。长时间盯着电脑屏幕,人的注意力总是处于高度集中的状态,不可避免地会导致疲劳。

一段时间后,我们可以闭上眼睛,让眼球慢慢旋转放松。我们可以顺时针旋转,然后逆时针旋转几次。我们的眼睛轻松旋转几下就能感到舒服。眼睛干涩的朋友平时不妨试试。

3.眼睑的“按摩”运动

此外,按摩还能起到非常显著的舒缓眼睛的作用,按摩手法简单易用。用食指和我们的中指轻轻按压颧骨,然后在眼睛周围适当按摩,顺时针按摩四次,反方向按摩四次,然后用食指和中指在太阳穴处轻轻按摩眼睛。

作为“心灵的窗户”,眼睛怎么可能得不到我们无微不至的关怀?可以说,眼睛在我们的身体中起着重要的作用,它一定是我们生活中不可或缺的一部分。遇到眼睛干涩的情况,一定要用一些方法及时缓解,比如上面介绍的俯视、转眼、眼部按摩等,希望能帮助大家缓解眼睛干涩,保持眼睛明亮。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞2
分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论