6种对眼睛好的水果,有效缓解眼疲劳!

眼睛是我们观察世界的重要方式,不用说就知道它们对我们有多重要。然而,现在的上班族整天面对电脑,日常如果不注意,很可能会因为过度使用眼睛而导致视疲劳。下面唯尚广告联盟小编给大家推荐六种可以有效缓解眼睛疲劳的水果,一起来看看吧。

对眼睛好的水果

1、香蕉

香蕉含有大量的β-胡萝卜素,对眼睛有很好的保护作用。其次,香蕉富含钾。当人体摄入过多的盐时,会造成细胞内大量水分,引起眼睛红肿,而钾可以帮助人体排出多余的盐,使身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

2、金桔皮

80%的维生素C储存在橘子皮中,不仅能解毒肝脏,还能保护眼睛和免疫系统。金桔皮的价值在柑橘类水果中名列前茅,可以多吃。

3、圣女果

樱桃果实富含维生素A、维生素C和维生素P,能清除自由基,抗氧化能力强,有助于保护细胞的DNA,避免基因突变。樱桃果中的果胶能增加皮肤的弹性,既能美容又能保护眼睛。

4、火龙果

火龙果的果皮中含有维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用,具有很好的明目作用,还能提高对脑细胞退化的预防作用,抑制痴呆。

5、蓝莓

蓝莓中含有花青素,花青素是一种天然的抗氧化剂,有助于缓解眼部问题,对于经常感到眼睛疲劳、夜间视力不佳的人有很好的保养效果。从野生蓝莓中提取的花青素常被用于保护近视患者的视力,防止视力恶化。

6、甘蔗

甘蔗的铁含量高达1.3毫克/100克,被誉为“补血果”。喝甘蔗汁可以清热,帮助消化,保养眼睛。

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