上班族眼睛保健的3个小技巧,效果让你意想不到!

其实关于眼睛保健这一块,有些“物理疗法”是非常有用的,下面就来为大家介绍三个保护眼睛的“小动作”,值得上班族以及经常用眼的人群经常做,对眼睛有让你意想不到的效果哦!

眼睛保健

1、闭上眼睛转圈

很简单,闭上眼睛,用眼睛做一个大圆,顺时针逆时针旋转30次,然后闭上眼睛一会儿。整个过程不到三分钟就可以完成,一天可以做两三次。

如果不喜欢玩大圈,也可以玩“∞”字。同时,你可以想象,看着远处一望无际的绿色草原,不如放松一下眼睛和肌肉。

2、双手护眼

晚上睡觉前,可以用手掌遮住眼睛十分钟左右。如果你的手臂害怕疲劳,可以向家人和伴侣求助。尤其是晚上电脑工作后,用双手做这个护眼运动,可以睡得更好。

3、闭上眼睛,看着太阳

这是一个非常舒适和温暖的小活动。任何时候都可以。记得闭上眼睛“看”太阳。你会陆续看到不同的颜色。大概过了两三分钟,我会觉得整个人都不一样了。这是太阳能的奇迹。

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