眼睛保健坚持喝“三红汤”,你的眼睛会放光!

眼睛作为感觉器官,视网膜中的杆细胞和锥细胞具有光感和视觉,包括颜色分化和深度意识。人眼可以分辨大约1000万种颜色。和其他哺乳动物的眼睛一样,视网膜中非成像感光神经节细胞接收到的光信号强度、褪黑素和生理时钟诱导的规划和抑制都会影响和调节瞳孔大小。

三红汤

眼睛是心灵的“窗户”,但很多现代都市人过度用眼,导致眼睛疲劳、眼睛干涩等症状。有些人忙于工作,很少注意自己的眼睛。最多只是用眼药水。他们认为这样就可以了,这真的很简单,也很粗鲁。但是你知道吗?眼睛是我们发现世界的“工具”!对于自己的眼保健工作永远不要粗心,否则你会后悔的。那么眼睛保健有什么好办法吗?

今天酷眼网给大家推荐一款“三红汤”,特别适合现代城市中用眼过度,导致眼睛疲劳、眼睛干涩等症状的人群。

三红汤

取山楂果3 ~ 4个,红枣5~6个,枸杞果10个,将山楂果、红枣打碎,像泡茶一样用开水冲泡“三红汤”。

山楂能消食化滞,散瘀强心,改善微循环,扩张血管,降低血压和胆固醇;

红枣能补脾胃、养血安神、益气生津、养肝养胃;

枸杞具有很好的滋阴明目作用。

将这三种原料浸泡在水中制成的“三红汤”具有益气养阴、化瘀的作用。长期每天喝可以有效缓解眼睛干涩等症状。

当然,除了吃之外,也建议朋友们吃一些对眼睛有好处的食物。

1.鱼

鱼富含蛋白质、铁和钙,所以吃这些食物有助于紧张眼睛肌肉。

2、鸡蛋

鸡蛋在这方面并不比胡萝卜差。许多研究表明,每天吃鸡蛋的人很少患白内障。

3.山药

山药是个好东西,不仅用来开胃,还有助于恢复眼睛的视力。山药作为一种蔬菜,仍然建议人们多吃,尤其是孩子。

4.枸杞

枸杞的护眼作用依赖于玉米黄质。玉米黄质在视网膜中积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损伤。人体不能产生这种成分,所以必须从水果和蔬菜中吸收。大多数食物中玉米黄质的含量很低,但枸杞中玉米黄质的含量比较突出,可以被人体直接吸收。

5、鸡心和鸡肝

鸡心富含蛋白质,能维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。降低血压,缓冲贫血有利于生长发育。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A和B族维生素,并含有大量的铁,也是宝宝补铁最常用的食物;鸡肝中维生素A的含量远远超过牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等食物,可以保护我们的眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩和疲劳。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞5
分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论