5个简单实用的,可以有效保护眼睛的眼部穴位按摩方法

下面酷眼网和大家分享一些简单实用的可以有效保护眼睛的眼睛按摩方法。仰卧或平躺,自然闭眼,依次按摩以下五个眼周穴位。要求取穴准确、轻柔,以局部酸痛为度。

眼睛按摩

1、揉天应穴

用双手和大拇指轻揉天应穴(眉间下、眼眶外上角)。

2.挤压睛明穴

用一只手的拇指轻轻按压景明穴(鼻根靠近双眼内眼角),先往下压,再往上挤。

3.揉四白穴

用食指在脸颊中央揉四白穴(眼眶正下方一横指的地方)。

4.按太阳穴

用拇指按压太阳穴,然后用弯曲的食指第二段内侧轻轻刮眼窝,由内向上->外向上->外向下->内向下,这样可以按摩眼窝周围的穴位,如攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后和承泣穴,对假性近视或防止近视加深都有好处。

5.轻闭双眼

双手手掌相互摩擦,弓起手掌,用手掌面对眼球(避免压迫眼球)1分钟。然后,热搓双手后,将手掌放在眼睛上,顺时针和逆时针轻揉10次。

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