做眼保健操时的几个注意事项,找准穴位是关键!

8至12岁的儿童是最容易出现视力问题的年龄组,如果不注意,近视会迅速发展。因此,家长应及早干预孩子的视力,定期带孩子去医院做视力检查。中医对近视的防治有一定的作用,目前中医防治近视的方法有耳穴贴压、针灸、手法按摩等,通过全身调节使气血充盈,缓解眼睛疲劳和改善近视程度。

眼保健操

做眼保健操是儿童保护眼睛非常有效的手段,“只要坚持每天做,找准穴位,规范手法,把力度落实到位,肯定会起到很好的作用。”专家指出。

眼保健操以中医针灸和穴位按摩的原理为基础,结合医学运动。眼保健操可激活经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,改善神经营养,解除眼轮匝肌和睫状肌痉挛,消除眼部疲劳,保护或改善视力。

因为眼保健操涉及的穴位很多,很多人在做眼保健操的时候找不到穴位,尤其是未成年人。在做眼保健操时,不仅达不到一定的效果,而且有不良影响,所以要找准穴位。

成人和学生在做眼保健操时都应注意以下事项:

第一,找穴位,不要盲目按压

曾经有人就这个问题做过问卷调查,调查对象是1662名小学生和1458名初中生。结果显示,95.85%的小学生和90.40%的初中生在做眼保健操时不知道如何找穴位。97.11%的小学生和94.24%的初中生不知道作业强度。91.94%的小学生和82.85%的初中生不知道揉、压、挤、刮的基本技术。

第二,不要使用太大的力量;

第三,注意手部卫生,防止眼睛感染。

因此,要使眼保健操行之有效,找准穴位,掌握力度,动作到位是非常重要的。

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