散步走路也可以预防白内障,降低患病风险!

白内障是由晶状体混浊引起的一种视觉障碍,是世界上第一种致盲性眼病。白内障多发于中老年人群,通常会导致眼睛浑浊、模糊、单眼复视或远视、眩光等症状,严重影响生活质量。

白内障预防

诱发白内障的因素很多,如衰老、强光刺激、患有代谢性疾病或眼病、吸烟饮酒等。预防白内障,要尽可能避免白内障的诱发因素。当然,散步也可以降低患上老年性白内障的风险。

新的研究发现,散步走路也可以预防白内障。阳光新视界护眼眼罩加盟代理

散步走路也能预防白内障?是的,你没听错。最近发表在权威期刊《国际眼科杂志》上的一项新研究发现,每天适量运动可以降低老年人患白内障的风险。根据研究结果,每天通过增加6个代谢当量(MET,衡量活动能量代谢水平的常用指标,以静坐的能量消耗为1个单位),可使白内障患病风险降低2%,每天参加散步、骑自行车等活动,可使老年性白内障风险降低10%。

这背后的机制是什么?研究人员认为,运动可以促进抗氧化酶的活性,增加体内“好”胆固醇水平,从而降低眼睛的氧化应激,预防眼睛感染和炎症,使眼睛获得更多的抗氧化剂,减少氧化损伤,最终降低白内障的风险。

此外,经常运动还可以改善胰岛素抵抗和血脂水平,这与白内障的风险密切相关。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞4
分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论