驾驶出现视觉疲劳怎么办?如何应对?

私家车给人们的工作和生活带来了便利,但与此同时,随着私家车数量的增加,交通事故的发生频率也越来越高。健康专家指出,交通事故通常与司机的疲劳有很大关系,尤其是当他们对视力感到疲劳时。长时间驾驶后,会出现视力疲劳的症状。健康专家指出,这实际上提醒了每个人,你已经厌倦了驾驶。那么驾驶视觉疲劳怎么办?下面酷眼网就给大家介绍一下。

视觉疲劳

驾驶视觉疲劳怎么办?

1.每行驶1-2小时后,休息一下,用两个食指刮眼睛3-5次到鼻子,或者闭眼一会。

2.将湿毛巾放入冰箱冷藏,回家后敷在眼睛上。眼睛疲劳可以很快消除,昏昏欲睡的大脑可以清醒过来。也可以直接作为冷敷眼膜使用,效果比冰敷毛巾好。

3.把头枕固定在椅背上。当你感到疲劳时,抬起脖子,小睡一会儿,可以缓解眼睛疲劳。

4.平时注意眼部护理。不开车的时候,可以用热毛巾敷眼睛,促进眼睛周围的血液循环。

5.多吃对眼睛有益的食物。菌类、黄瓜等富含维生素的蔬菜可以养眼。多吃葡萄、香蕉等水果,可以补充必要的微量元素,避免营养不良导致视力下降。

6.很多地方灰尘比较重,司机最好戴上墨镜,避开反光严重的时候。

7.出门一定要带茶,最好是一些明目护眼的茶,比如枸杞菊花茶、橘皮茶等,避免司机开车时眼睛疲劳。

8.如果你连续开车3个小时,你应该休息一下。在休息期间,做一些眼部健康活动,比如转动眼睛,用手按摩眼睛周围,或者简单地做一套眼部健康运动。

9.如果你在一个开阔的地方,你可以眺望远方或天空。

10.在风景过于单调的高速公路上行驶时,要适当改变视觉焦点,避免盯着眼前的道路。

11.时刻注意眼部卫生,不要用污垢和硬布擦拭眼睛。

12.当前方阳光太刺眼时,除了使用遮阳板外,还可以戴上特殊的墨镜保护眼睛,但要记住,不要长时间戴墨镜。

13.日常生活中,避免吸烟环境、灰尘环境和空调环境对干眼症患者有好处。

14.如果需要长时间面对电脑,使用电脑一段时间,可以有目的的眨眼,让眼睛得到休息,可以在一定程度上缓解症状。

15.平时多吃海水鱼可以减少干眼症的发生。

16.睑缘炎通常与干眼症并存,所以早晚用温和的洗面奶清洁眼睑,在眼睑处热敷也有助于改善症状。

17.除了开车时眼睛要集中,平时还要看电视看书,严格限制次数和时间,不宜过长或过度。

18、适当操作眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络的目的,改善视觉功能,使眼球更加灵活锐利。

19.中途停车休息时,应利用短暂的瞬间挺直身体,放松眼睛,直视远处,缓解眼睛疲劳。

20.经常按摩眼睛,既能保持眼睛的青春活力,又能防止视力下降。尤其是中年司机,更应该这样做。

21.如果休息够了眼睛还是觉得累,可能是眼疾。请提醒大家,一旦得了眼疾,不仅要注意休息,还要及时治疗,避免病情恶化。如果发现眼睛屈光不正,应通过验光佩戴合适的眼镜。

22.开车前注意休息,保证充足的睡眠,尽量利用早晚开车,避免在习惯的睡觉时间开车。

23.当驾驶过程中感到疲劳、打哈欠、手脚无力等疲劳症状时,应立即停车休息,或用冷水冲洗头部,活动四肢,待精力恢复、头脑清醒后再驾驶。

长时间开车出现视力疲劳怎么办?健康专家提醒大家,在视觉疲劳的状态下继续开车是非常危险的,容易发生事故,所以大家需要及时做出调整。休息。以上已经介绍了23种应对驾驶视觉疲劳的方法,希望能给大家带来帮助。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞18
分享
评论 抢沙发

请登录后发表评论